2015-09-14

30日スクワット-能美氏（アラフォー男性）が担当 　9月4日からスタートした30日サイドプランク。早いもので、10日目です。いやー、やっぱり1分以上するのは、キツイです。なんとか、90秒まではいける・・・と思っていたら、すぐに2分に！ 　こ...