30日プランクチャレンジ 30日目の結果!|30日プランクチャレンジをやってみた! 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 とうとう30日プランク、コンプリートです!途中、できなかった日もありますが、ひとまず30日終了です! やってみた感想としては、本来の設定では、20秒から始まり、どんどん増えていくのですが、... 2015.09.01 2015.09.09 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ 27日目は体調不良で休み|30日プランクチャレンジをやってみた! 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 体調不良にてお休みです。 DAY20 150seconds(参考サイト)→ 90+60seconds(実際) DAY21 150seconds(参考サイト)→ 90+60seconds(実際)... 2015.08.30 2015.09.13 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ はじめてサボってしまった|30日プランクチャレンジをやってみた! 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。22日目にして、はじめてサボってしまいました。出張先のホテルでやるつもりが、飲みもあり、断念・・・というか、バタンキューで寝てしまっていて、結果サボりとなってしまいました(>_<)... 2015.08.27 2015.09.13 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ 20日目の体重と体脂肪率の結果|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ) 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。前回 >↓あれっ!?いつの間にか、クリアする秒数が足りなくなっている!?ってか、忍者級に増えていくんですね。大変だ! と書きました。いや、実際、本当は今日は150秒なのですが、無理... 2015.08.22 2015.09.13 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ 18日目の結果写真|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ) 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。いつの間にか、折り返し地点を過ぎました。うーん、でも体はそこまで変わっていない気がします(^^ゞ アラフォーの私が1日1,2分程度のトレーニングを1か月して、肉体改造できるとは... 2015.08.19 2015.09.13 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ 10日目の結果写真|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ) 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。以前の記事で妻の3日目と12日目の写真を見比べました。私の2日目と10日目を比べてみましょう。今日は8月16日ですが、写真は10日のものです。 30日プランク:10日目の写真 ... 2015.08.16 2015.09.13 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ 6日目|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ) 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 今日は6日目です。お休みの日^^たった1分のことですが、休みは気がラクですね!ちなみに、記事を書いているのは、翌日朝のことと、当日のことがあるので、日にちと○日目にズレがあることがありますm... 2015.08.07 2015.09.13 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ 4日目|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ) 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 今日は4日目なのですが、鍛えられてきたという実感は無し(笑)。前回、女性の方向けということで紹介したサイトでは、『最初の2日は20秒、3日目と4日目は30秒、5日目は40秒で6日目は休み』と... 2015.08.04 2015.09.13 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ 30日プランクチャレンジをやってみた(体幹腕立て/フロントブリッジ) 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。疲れにくい体を作ろうと、体幹トレーニングをはじめることにしました。私一人では、挫折しそうだし、夫婦一緒に頑張ろう!ということで、妻はダイエット&ナイスバディーを目指し、私は疲れに... 2015.08.03 2015.09.13 30日プランクチャレンジ