やってみた効果・結果の発表！
肩凝りには「パナコラン」が効きます！
体幹
30日サイドプランク 30日サイドスクワットの結果発表
30日スクワット-能美氏（アラフォー男性）が担当 9月4日からスタートした30日サイドプランク。元々、前回の30日スクワット時に、12日くらいはやっていたので、約2週間でコンプリートにする予定でした。90秒からスタートして、あっという間に、...
30日スクワット（男性編） 12日目で変化あり！｜30日スクワットをやってみた
30日スクワット-能美氏（アラフォー男性）が挑戦 能美氏です。30日スクワット、12日目です。今日はお休み日＾＾ 今まで気にしていなかったのですが、今日、ふとパンツの上からおしりを触ると、触感が違います！！妻のプリンとした感じに近づいた！ま...
30日サイドプランク 10日目の結果写真！｜30日サイドプランクをやってみた
30日スクワット-能美氏（アラフォー男性）が担当 9月4日からスタートした30日サイドプランク。早いもので、10日目です。いやー、やっぱり1分以上するのは、キツイです。なんとか、90秒まではいける・・・と思っていたら、すぐに2分に！ これも...
30日スクワット（男性編） 30日スクワットを始めました
30日スクワット-能美氏（アラフォー男性）が挑戦 能美氏です。妻が30日スクワットをコンプリートしましたが（「30日スクワットチャレンジの結果発表！」）、私も挑戦することにしました。サイドプランクをはじめたのと同じ日にスタート！ なので、も...
30日サイドプランク 30日サイドプランクをやってみた
30日スクワット-能美氏（アラフォー男性）が担当 能美氏です。30日プランクは制覇したのですが、このとき、同時にサイドプランクもやっていました。ただ、24日目を超えるあたり、つまりプランクの時間が200秒を超えるあたりから、プランクがキツく...
やってみた効果・結果の発表！ 30日プランクチャレンジの結果と効果の発表！
30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当30日プランク、なんとか30日やり遂げました。（30日目の結果！｜30日プランクチャレンジをやってみた！）やってみた感想と結果や効果についてお話しますね＾＾30日プランクを達成した感想やってみた...
30日プランクチャレンジ 30日目の結果！｜30日プランクチャレンジをやってみた！
30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 とうとう30日プランク、コンプリートです！途中、できなかった日もありますが、ひとまず30日終了です！ やってみた感想としては、本来の設定では、20秒から始まり、どんどん増えていくのですが、その...
30日プランクチャレンジ はじめてサボってしまった｜30日プランクチャレンジをやってみた！
30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当能美氏です。22日目にして、はじめてサボってしまいました。出張先のホテルでやるつもりが、飲みもあり、断念・・・というか、バタンキューで寝てしまっていて、結果サボりとなってしまいました(>_<)そ...
30日プランクチャレンジ 20日目の体重と体脂肪率の結果｜30日プランクチャレンジをやってみた！（体幹腕立て/フロントブリッジ）
30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当能美氏です。前回＞↓あれっ！？いつの間にか、クリアする秒数が足りなくなっている！？ってか、忍者級に増えていくんですね。大変だ！と書きました。いや、実際、本当は今日は150秒なのですが、無理です！...
30日プランクチャレンジ 18日目の結果写真｜30日プランクチャレンジをやってみた！（体幹腕立て/フロントブリッジ）
30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 能美氏です。いつの間にか、折り返し地点を過ぎました。うーん、でも体はそこまで変わっていない気がします(^^ゞ アラフォーの私が1日1，2分程度のトレーニングを1か月して、肉体改造できるとは思っ...