30日スクワット(男性編)2年ぶりの30日スクワット アプリを使って2年ぶりに30日スクワットチャレンジ! 今年2年ぶりにスクワットを始めている能美氏です。 2年前は私は30日プランクチャレンジは達成しましたが、30日スクワットは途中で挫折したのです。 (参考「30日プランク...2017.08.2930日スクワット(男性編)
30日サイドプランク30日サイドスクワットの結果発表 30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が担当 9月4日からスタートした30日サイドプランク。元々、前回の30日スクワット時に、12日くらいはやっていたので、約2週間でコンプリートにする予定でした。90秒からスタートして、あっという間...2015.09.272016.02.0830日サイドプランクやってみた効果・結果の発表!
30日スクワット(男性編)12日目で変化あり!|30日スクワットをやってみた 30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が挑戦 能美氏です。30日スクワット、12日目です。今日はお休み日^^ 今まで気にしていなかったのですが、今日、ふとパンツの上からおしりを触ると、触感が違います!!妻のプリンとした感じに近づ...2015.09.1630日スクワット(男性編)
30日サイドプランク10日目の結果写真!|30日サイドプランクをやってみた 30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が担当 9月4日からスタートした30日サイドプランク。早いもので、10日目です。いやー、やっぱり1分以上するのは、キツイです。なんとか、90秒まではいける・・・と思っていたら、すぐに2分に! ...2015.09.142015.09.2230日サイドプランク
30日スクワット(男性編)30日スクワットを始めました 30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が挑戦 能美氏です。妻が30日スクワットをコンプリートしましたが(「30日スクワットチャレンジの結果発表!」)、私も挑戦することにしました。サイドプランクをはじめたのと同じ日にスタート! ...2015.09.132015.09.1430日スクワット(男性編)
30日サイドプランク30日サイドプランクをやってみた 30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。30日プランクは制覇したのですが、このとき、同時にサイドプランクもやっていました。ただ、24日目を超えるあたり、つまりプランクの時間が200秒を超えるあたりから、プランクがキ...2015.09.062015.09.2230日サイドプランク
30日プランクチャレンジ30日目の結果!|30日プランクチャレンジをやってみた! 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 とうとう30日プランク、コンプリートです!途中、できなかった日もありますが、ひとまず30日終了です! やってみた感想としては、本来の設定では、20秒から始まり、どんどん増えていくの...2015.09.012015.09.0930日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ27日目は体調不良で休み|30日プランクチャレンジをやってみた! 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 体調不良にてお休みです。 DAY20 150seconds(参考サイト)→ 90+60seconds(実際) DAY21 150seconds(参考サイト)→ 90+60seco...2015.08.302015.09.1330日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジはじめてサボってしまった|30日プランクチャレンジをやってみた! 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。22日目にして、はじめてサボってしまいました。出張先のホテルでやるつもりが、飲みもあり、断念・・・というか、バタンキューで寝てしまっていて、結果サボりとなってしまいました(>...2015.08.272015.09.1330日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ20日目の体重と体脂肪率の結果|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ) 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。前回 >↓あれっ!?いつの間にか、クリアする秒数が足りなくなっている!?ってか、忍者級に増えていくんですね。大変だ! と書きました。いや、実際、本当は今日は150秒な...2015.08.222015.09.1330日プランクチャレンジ