30日プランク-能美妻（アラフォー女性）が挑戦
能美氏です。30日スクワットをコンプリートした妻、おしりはプリンとなりました＾＾（「30日スクワットチャレンジの結果発表！」）。
その後、自分で「あれ？ちょっと弾力が元に戻ってきている！？」と感じたそうで、コンプリート1週間後に30回ほどやったそうです・・・少ない( 一一)
さて、妻は次は30日プランクにチャレンジです！どうなるかな？今日は実はスタートして7日目、結果は出ているか！写真を撮ってみます。
ビフォーアフターの写真
↑30日スクワットの結果（2015年8月）
↑30日プランク（2015年9月）
↑30日スクワットの結果（2015年8月）
↑30日プランク（2015年9月）
スケジュールと結果
DAY1 20seconds(参考サイト）
DAY2 20seconds(参考サイト）
DAY3 30seconds(参考サイト）
DAY4 30seconds(参考サイト）
DAY5 40seconds(参考サイト）
DAY6 Rest
DAY7 45seconds(参考サイト） ←Now!
DAY8 45seconds(参考サイト）
DAY9 60seconds(参考サイト）
DAY10 60seconds(参考サイト）
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