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30日プランクチャレンジ

6日目|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ)

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当  今日は6日目です。お休みの日^^たった1分のことですが、休みは気がラクですね!ちなみに、記事を書いているのは、翌日朝のことと、当日のことがあるので、日にちと○日目にズレがあることがあります...
2015.09.13
30日スクワット(女性編)

6日目|30日スクワットをやってみた!

30日スクワット-能美妻(アラフォー女性)が挑戦  能美氏です。この夏、私は30日プランクチャレンジを始めていますが、実は妻も、『30日スクワットチャレンジ』に挑戦しています!前から一緒に何かしようと声をかけていたのですが、「30日プラン...
2015.09.09
30日プランクチャレンジ

4日目|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ)

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当  今日は4日目なのですが、鍛えられてきたという実感は無し(笑)。前回、女性の方向けということで紹介したサイトでは、『最初の2日は20秒、3日目と4日目は30秒、5日目は40秒で6日目は休み』...
2015.09.13
30日プランクチャレンジ

30日プランクチャレンジをやってみた(体幹腕立て/フロントブリッジ)

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当  能美氏です。疲れにくい体を作ろうと、体幹トレーニングをはじめることにしました。私一人では、挫折しそうだし、夫婦一緒に頑張ろう!ということで、妻はダイエット&ナイスバディーを目指し、私は...
2015.09.13
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