やってみた効果・結果の発表！
ルンバの予期せぬ効果
ネットで噂
30日プランクチャレンジ 6日目｜30日プランクチャレンジをやってみた！（体幹腕立て/フロントブリッジ）
30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 今日は6日目です。お休みの日＾＾たった1分のことですが、休みは気がラクですね！ちなみに、記事を書いているのは、翌日朝のことと、当日のことがあるので、日にちと○日目にズレがあることがありますm...
30日スクワット（女性編） 6日目｜30日スクワットをやってみた！
30日スクワット-能美妻（アラフォー女性）が挑戦 能美氏です。この夏、私は30日プランクチャレンジを始めていますが、実は妻も、『30日スクワットチャレンジ』に挑戦しています！前から一緒に何かしようと声をかけていたのですが、「30日プランク...
30日プランクチャレンジ ４日目｜30日プランクチャレンジをやってみた！（体幹腕立て/フロントブリッジ）
30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 今日は4日目なのですが、鍛えられてきたという実感は無し（笑）。前回、女性の方向けということで紹介したサイトでは、『最初の2日は20秒、3日目と4日目は30秒、5日目は40秒で6日目は休み』と...
30日プランクチャレンジ 30日プランクチャレンジをやってみた（体幹腕立て/フロントブリッジ）
30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 能美氏です。疲れにくい体を作ろうと、体幹トレーニングをはじめることにしました。私一人では、挫折しそうだし、夫婦一緒に頑張ろう！ということで、妻はダイエット＆ナイスバディーを目指し、私は疲れに...