6日目|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ)

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当

 今日は6日目です。お休みの日^^たった1分のことですが、休みは気がラクですね!ちなみに、記事を書いているのは、翌日朝のことと、当日のことがあるので、日にちと○日目にズレがあることがありますm(__)m

DAY1 20seconds(参考サイト)→ 60seconds(実際)
DAY2 20seconds(参考サイト)→ 60seconds(実際)
DAY3 30seconds(参考サイト)→ 60seconds(実際)
DAY4 30seconds(参考サイト)→ 60seconds(実際)
DAY5 40seconds(参考サイト)→ 60seconds(実際)
DAY6 Rest  ←Now!
DAY7 45seconds(参考サイト)→ 90seconds(実際)
DAY8 45seconds(参考サイト)→ 90seconds(実際)
DAY9 60seconds(参考サイト)→ 90seconds(実際)
DAY10 60seconds(参考サイト)→ 90seconds(実際)

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