6日目｜30日プランクチャレンジをやってみた！（体幹腕立て/フロントブリッジ）

30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当

　今日は6日目です。お休みの日＾＾たった1分のことですが、休みは気がラクですね！ちなみに、記事を書いているのは、翌日朝のことと、当日のことがあるので、日にちと○日目にズレがあることがありますm(__)m

DAY1 20seconds(参考サイト）→ 60seconds（実際）
DAY2 20seconds(参考サイト）→ 60seconds（実際）
DAY3 30seconds(参考サイト）→ 60seconds（実際）
DAY4 30seconds(参考サイト）→ 60seconds（実際）
DAY5 40seconds(参考サイト）→ 60seconds（実際）
DAY6 Rest　　←Now!
DAY7 45seconds(参考サイト）→ 90seconds（実際）
DAY8 45seconds(参考サイト）→ 90seconds（実際）
DAY9 60seconds(参考サイト）→ 90seconds（実際）
DAY10 60seconds(参考サイト）→ 90seconds（実際）