体幹

30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 　能美氏です。以前の記事で妻の3日目と12日目の写真を見比べました。私の2日目と10日目を比べてみましょう。今日は8月16日ですが、写真は10日のものです。 30日プランク：10日目の写真 　...

30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 　今日は6日目です。お休みの日＾＾たった1分のことですが、休みは気がラクですね！ちなみに、記事を書いているのは、翌日朝のことと、当日のことがあるので、日にちと○日目にズレがあることがありますm...

30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 　今日は4日目なのですが、鍛えられてきたという実感は無し（笑）。前回、女性の方向けということで紹介したサイトでは、『最初の2日は20秒、3日目と4日目は30秒、5日目は40秒で6日目は休み』と...

30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 　能美氏です。疲れにくい体を作ろうと、体幹トレーニングをはじめることにしました。私一人では、挫折しそうだし、夫婦一緒に頑張ろう！ということで、妻はダイエット＆ナイスバディーを目指し、私は疲れに...