10日目の結果写真|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ)

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当

 能美氏です。以前の記事で妻の3日目と12日目の写真を見比べました。私の2日目と10日目を比べてみましょう。今日は8月16日ですが、写真は10日のものです。

30日プランク:10日目の写真

全身全身2

全身横全身横2

30日プランクbefore画像全身後ろ2

 左が2日目、右が10日目です。妻の写真同様、私も距離と角度が不一致なので、まだわからないところですね。


DAY1 20seconds(参考サイト)→ 60seconds(実際)
DAY2 20seconds(参考サイト)→ 60seconds(実際)
DAY3 30seconds(参考サイト)→ 60seconds(実際)
DAY4 30seconds(参考サイト)→ 60seconds(実際)
DAY5 40seconds(参考サイト)→ 60seconds(実際)
DAY6 Rest
DAY7 45seconds(参考サイト)→ 90seconds(実際)
DAY8 45seconds(参考サイト)→ 90seconds(実際)
DAY9 60seconds(参考サイト)→ 90seconds(実際)
DAY10 60seconds(参考サイト)→ 90seconds(実際) ←Now!

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