10日目の結果写真｜30日プランクチャレンジをやってみた！（体幹腕立て/フロントブリッジ）

30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当

　能美氏です。以前の記事で妻の3日目と12日目の写真を見比べました。私の2日目と10日目を比べてみましょう。今日は8月16日ですが、写真は10日のものです。

30日プランク：10日目の写真

　左が2日目、右が10日目です。妻の写真同様、私も距離と角度が不一致なので、まだわからないところですね。

DAY1 20seconds(参考サイト）→ 60seconds（実際）
DAY2 20seconds(参考サイト）→ 60seconds（実際）
DAY3 30seconds(参考サイト）→ 60seconds（実際）
DAY4 30seconds(参考サイト）→ 60seconds（実際）
DAY5 40seconds(参考サイト）→ 60seconds（実際）
DAY6 Rest
DAY7 45seconds(参考サイト）→ 90seconds（実際）
DAY8 45seconds(参考サイト）→ 90seconds（実際）
DAY9 60seconds(参考サイト）→ 90seconds（実際）
DAY10 60seconds(参考サイト）→ 90seconds（実際）　←Now!