2015-08-04

30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 　今日は4日目なのですが、鍛えられてきたという実感は無し（笑）。前回、女性の方向けということで紹介したサイトでは、『最初の2日は20秒、3日目と4日目は30秒、5日目は40秒で6日目は休み』と...