27日目は体調不良で休み|30日プランクチャレンジをやってみた!

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30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当

体調不良にてお休みです。


DAY20 150seconds(参考サイト)→ 90+60seconds(実際)
DAY21 150seconds(参考サイト)→ 90+60seconds(実際)
DAY22 180seconds(参考サイト)→ Rest
DAY23 180seconds(参考サイト)→ 90+30+60seconds(実際)
DAY24 210seconds(参考サイト)→ Rest
DAY25 210seconds(参考サイト)→ 90+60+60seconds(実際)
DAY26 Rest → 120+60+60seconds(実際)
DAY27 240seconds(参考サイト)→ Rest ←Now!
DAY28 240seconds(参考サイト)
DAY29 270seconds(参考サイト)
DAY30 Plank for as long as possible

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