30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当
とうとう30日プランク、コンプリートです！途中、できなかった日もありますが、ひとまず30日終了です！
やってみた感想としては、本来の設定では、20秒から始まり、どんどん増えていくのですが、その増え方が半端ないですね！私は最初から60秒ではじめましたが、途中からインターバルなしでは出来なくなりました。最終日は5分のプランクをしたものの、2分、1分半、1分半と3セットに刻みました。それぞれの間は1分のインターバルを入れました。
それでは、30日目の画像で比べてみましょう！
30日目の写真
左から2日目、10日目、18日目、30日目です。いかがでしょう？結果発表というか、個人的な感想は次回「30日プランクチャレンジの結果発表！」で！
スケジュールと結果
DAY20 150seconds(参考サイト）→ 90+60seconds（実際）
DAY21 150seconds(参考サイト）→ 90+60seconds（実際）
DAY22 180seconds(参考サイト）→ Rest（実際）
DAY23 180seconds(参考サイト）→ 90+30+60seconds（実際）
DAY24 210seconds(参考サイト）→ Rest（実際）
DAY25 210seconds(参考サイト）→ 90+60+60seconds（実際）
DAY26 Rest → 120+60+60seconds（実際）
DAY27 240seconds(参考サイト）→ Rest（実際）
DAY28 240seconds(参考サイト） → 120+60+60seconds（実際）
DAY29 270seconds(参考サイト） → 120+60+60seconds（実際）
DAY30 Plank for as long as possible → 120+90+90s（実際） ←Now!
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