体幹

スポンサーリンク
30日プランクチャレンジ

10日目の結果写真|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ)

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当  能美氏です。以前の記事で妻の3日目と12日目の写真を見比べました。私の2日目と10日目を比べてみましょう。今日は8月16日ですが、写真は10日のものです。 30日プランク:10日目の...
2015.09.13
30日スクワット(女性編)

12日目の結果写真|30日スクワットをやってみた!

30日スクワット-能美妻(アラフォー女性)が挑戦  能美氏です。前回の記事で写真を見比べようかと書きました。写真、撮りました。うーん、まだ効果は見えず・・・というか、写真を撮る角度、それと立つ姿勢のほうが、まだ大きく影響します。 効果...
2015.09.09
30日プランクチャレンジ

6日目|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ)

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当  今日は6日目です。お休みの日^^たった1分のことですが、休みは気がラクですね!ちなみに、記事を書いているのは、翌日朝のことと、当日のことがあるので、日にちと○日目にズレがあることがあります...
2015.09.13
30日プランクチャレンジ

4日目|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ)

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当  今日は4日目なのですが、鍛えられてきたという実感は無し(笑)。前回、女性の方向けということで紹介したサイトでは、『最初の2日は20秒、3日目と4日目は30秒、5日目は40秒で6日目は休み』...
2015.09.13
30日プランクチャレンジ

30日プランクチャレンジをやってみた(体幹腕立て/フロントブリッジ)

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当  能美氏です。疲れにくい体を作ろうと、体幹トレーニングをはじめることにしました。私一人では、挫折しそうだし、夫婦一緒に頑張ろう!ということで、妻はダイエット&ナイスバディーを目指し、私は...
2015.09.13
スポンサーリンク