30日サイドプランク 30日サイドスクワットの結果発表 30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が担当 9月4日からスタートした30日サイドプランク。元々、前回の30日スクワット時に、12日くらいはやっていたので、約2週間でコンプリートにする予定でした。90秒からスタートして、あっという間に... 2015.09.27 2016.02.08 30日サイドプランクやってみた効果・結果の発表!
30日スクワット(男性編) 12日目で変化あり!|30日スクワットをやってみた 30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が挑戦 能美氏です。30日スクワット、12日目です。今日はお休み日^^ 今まで気にしていなかったのですが、今日、ふとパンツの上からおしりを触ると、触感が違います!!妻のプリンとした感じに近づいた... 2015.09.16 30日スクワット(男性編)
30日サイドプランク 10日目の結果写真!|30日サイドプランクをやってみた 30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が担当 9月4日からスタートした30日サイドプランク。早いもので、10日目です。いやー、やっぱり1分以上するのは、キツイです。なんとか、90秒まではいける・・・と思っていたら、すぐに2分に! こ... 2015.09.14 2015.09.22 30日サイドプランク
30日スクワット(男性編) 30日スクワットを始めました 30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が挑戦 能美氏です。妻が30日スクワットをコンプリートしましたが(「30日スクワットチャレンジの結果発表!」)、私も挑戦することにしました。サイドプランクをはじめたのと同じ日にスタート! なので... 2015.09.13 2015.09.14 30日スクワット(男性編)
30日サイドプランク 30日サイドプランクをやってみた 30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。30日プランクは制覇したのですが、このとき、同時にサイドプランクもやっていました。ただ、24日目を超えるあたり、つまりプランクの時間が200秒を超えるあたりから、プランクがキツ... 2015.09.06 2015.09.22 30日サイドプランク
やってみた効果・結果の発表! 30日プランクチャレンジの結果と効果の発表! 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 30日プランク、なんとか30日やり遂げました。(30日目の結果!|30日プランクチャレンジをやってみた!) やってみた感想と結果や効果についてお話しますね^^ 30日プランクを達成した感想 や... 2015.09.03 2018.08.16 やってみた効果・結果の発表!
30日プランクチャレンジ 30日目の結果!|30日プランクチャレンジをやってみた! 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 とうとう30日プランク、コンプリートです!途中、できなかった日もありますが、ひとまず30日終了です! やってみた感想としては、本来の設定では、20秒から始まり、どんどん増えていくのですが、... 2015.09.01 2015.09.09 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ はじめてサボってしまった|30日プランクチャレンジをやってみた! 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。22日目にして、はじめてサボってしまいました。出張先のホテルでやるつもりが、飲みもあり、断念・・・というか、バタンキューで寝てしまっていて、結果サボりとなってしまいました(>_<)... 2015.08.27 2015.09.13 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ 20日目の体重と体脂肪率の結果|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ) 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。前回 >↓あれっ!?いつの間にか、クリアする秒数が足りなくなっている!?ってか、忍者級に増えていくんですね。大変だ! と書きました。いや、実際、本当は今日は150秒なのですが、無理... 2015.08.22 2015.09.13 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ 18日目の結果写真|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ) 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。いつの間にか、折り返し地点を過ぎました。うーん、でも体はそこまで変わっていない気がします(^^ゞ アラフォーの私が1日1,2分程度のトレーニングを1か月して、肉体改造できるとは... 2015.08.19 2015.09.13 30日プランクチャレンジ