体幹

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30日サイドプランク

30日サイドスクワットの結果発表

30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が担当  9月4日からスタートした30日サイドプランク。元々、前回の30日スクワット時に、12日くらいはやっていたので、約2週間でコンプリートにする予定でした。90秒からスタートして、あっという間...
2016.02.08
30日スクワット(男性編)

12日目で変化あり!|30日スクワットをやってみた

30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が挑戦  能美氏です。30日スクワット、12日目です。今日はお休み日^^  今まで気にしていなかったのですが、今日、ふとパンツの上からおしりを触ると、触感が違います!!妻のプリンとした感じに近づ...
30日サイドプランク

10日目の結果写真!|30日サイドプランクをやってみた

30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が担当  9月4日からスタートした30日サイドプランク。早いもので、10日目です。いやー、やっぱり1分以上するのは、キツイです。なんとか、90秒まではいける・・・と思っていたら、すぐに2分に! ...
2015.09.22
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30日スクワット(男性編)

30日スクワットを始めました

30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が挑戦  能美氏です。妻が30日スクワットをコンプリートしましたが(「30日スクワットチャレンジの結果発表!」)、私も挑戦することにしました。サイドプランクをはじめたのと同じ日にスタート! ...
2015.09.14
30日サイドプランク

30日サイドプランクをやってみた

30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が担当  能美氏です。30日プランクは制覇したのですが、このとき、同時にサイドプランクもやっていました。ただ、24日目を超えるあたり、つまりプランクの時間が200秒を超えるあたりから、プランクがキ...
2015.09.22
やってみた結果と効果の発表!

30日プランクチャレンジの結果と効果の発表!

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 30日プランク、なんとか30日やり遂げました。(30日目の結果!|30日プランクチャレンジをやってみた!) やってみた感想と結果や効果についてお話しますね^^ 30日...
2018.08.16
30日プランクチャレンジ

30日目の結果!|30日プランクチャレンジをやってみた!

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当  とうとう30日プランク、コンプリートです!途中、できなかった日もありますが、ひとまず30日終了です!  やってみた感想としては、本来の設定では、20秒から始まり、どんどん増えていくの...
2015.09.09
30日プランクチャレンジ

はじめてサボってしまった|30日プランクチャレンジをやってみた!

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。22日目にして、はじめてサボってしまいました。出張先のホテルでやるつもりが、飲みもあり、断念・・・というか、バタンキューで寝てしまっていて、結果サボりとなってしまいました(&gt...
2015.09.13
30日プランクチャレンジ

20日目の体重と体脂肪率の結果|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ)

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。前回 >↓あれっ!?いつの間にか、クリアする秒数が足りなくなっている!?ってか、忍者級に増えていくんですね。大変だ! と書きました。いや、実際、本当は今日は150秒な...
2015.09.13
30日プランクチャレンジ

18日目の結果写真|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ)

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当  能美氏です。いつの間にか、折り返し地点を過ぎました。うーん、でも体はそこまで変わっていない気がします(^^ゞ  アラフォーの私が1日1,2分程度のトレーニングを1か月して、肉体改造できる...
2015.09.13
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