30日プランク

スポンサーリンク
30日プランク(女性編)

30日プランクチャレンジを始めました

30日プランク-能美妻(アラフォー女性)が挑戦  能美氏です。30日スクワットをコンプリートした妻、おしりはプリンとなりました^^(「30日スクワットチャレンジの結果発表!」)。  その後、自分で「あれ?ちょっと弾力が元に戻ってきている...
30日サイドプランク

10日目の結果写真!|30日サイドプランクをやってみた

30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が担当  9月4日からスタートした30日サイドプランク。早いもので、10日目です。いやー、やっぱり1分以上するのは、キツイです。なんとか、90秒まではいける・・・と思っていたら、すぐに2分に! ...
2015.09.22
30日サイドプランク

30日サイドプランクをやってみた

30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が担当  能美氏です。30日プランクは制覇したのですが、このとき、同時にサイドプランクもやっていました。ただ、24日目を超えるあたり、つまりプランクの時間が200秒を超えるあたりから、プランクがキ...
2015.09.22
スポンサーリンク
やってみた結果と効果の発表!

30日プランクチャレンジの結果と効果の発表!

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 30日プランク、なんとか30日やり遂げました。(30日目の結果!|30日プランクチャレンジをやってみた!) やってみた感想と結果や効果についてお話しますね^^ 30日...
2018.08.16
30日プランクチャレンジ

30日目の結果!|30日プランクチャレンジをやってみた!

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当  とうとう30日プランク、コンプリートです!途中、できなかった日もありますが、ひとまず30日終了です!  やってみた感想としては、本来の設定では、20秒から始まり、どんどん増えていくの...
2015.09.09
NO IMAGE 30日プランクチャレンジ

はじめてサボってしまった|30日プランクチャレンジをやってみた!

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。22日目にして、はじめてサボってしまいました。出張先のホテルでやるつもりが、飲みもあり、断念・・・というか、バタンキューで寝てしまっていて、結果サボりとなってしまいました(&gt...
2015.09.13
30日プランクチャレンジ

20日目の体重と体脂肪率の結果|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ)

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。前回 >↓あれっ!?いつの間にか、クリアする秒数が足りなくなっている!?ってか、忍者級に増えていくんですね。大変だ! と書きました。いや、実際、本当は今日は150秒な...
2015.09.13
30日プランクチャレンジ

18日目の結果写真|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ)

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当  能美氏です。いつの間にか、折り返し地点を過ぎました。うーん、でも体はそこまで変わっていない気がします(^^ゞ  アラフォーの私が1日1,2分程度のトレーニングを1か月して、肉体改造できる...
2015.09.13
30日プランクチャレンジ

10日目の結果写真|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ)

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当  能美氏です。以前の記事で妻の3日目と12日目の写真を見比べました。私の2日目と10日目を比べてみましょう。今日は8月16日ですが、写真は10日のものです。 30日プランク:10日目の...
2015.09.13
30日プランクチャレンジ

6日目|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ)

30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当  今日は6日目です。お休みの日^^たった1分のことですが、休みは気がラクですね!ちなみに、記事を書いているのは、翌日朝のことと、当日のことがあるので、日にちと○日目にズレがあることがあります...
2015.09.13
スポンサーリンク