30日プランク(女性編) 30日プランクチャレンジを始めました 30日プランク-能美妻(アラフォー女性)が挑戦 能美氏です。30日スクワットをコンプリートした妻、おしりはプリンとなりました^^(「30日スクワットチャレンジの結果発表!」)。 その後、自分で「あれ?ちょっと弾力が元に戻ってきている!?... 2015.09.15 30日プランク(女性編)
30日サイドプランク 10日目の結果写真!|30日サイドプランクをやってみた 30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が担当 9月4日からスタートした30日サイドプランク。早いもので、10日目です。いやー、やっぱり1分以上するのは、キツイです。なんとか、90秒まではいける・・・と思っていたら、すぐに2分に! こ... 2015.09.14 2015.09.22 30日サイドプランク
30日サイドプランク 30日サイドプランクをやってみた 30日スクワット-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。30日プランクは制覇したのですが、このとき、同時にサイドプランクもやっていました。ただ、24日目を超えるあたり、つまりプランクの時間が200秒を超えるあたりから、プランクがキツ... 2015.09.06 2015.09.22 30日サイドプランク
やってみた効果・結果の発表! 30日プランクチャレンジの結果と効果の発表! 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 30日プランク、なんとか30日やり遂げました。(30日目の結果!|30日プランクチャレンジをやってみた!) やってみた感想と結果や効果についてお話しますね^^ 30日プランクを達成した感想 や... 2015.09.03 2018.08.16 やってみた効果・結果の発表!
30日プランクチャレンジ 30日目の結果!|30日プランクチャレンジをやってみた! 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 とうとう30日プランク、コンプリートです!途中、できなかった日もありますが、ひとまず30日終了です! やってみた感想としては、本来の設定では、20秒から始まり、どんどん増えていくのですが、... 2015.09.01 2015.09.09 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ はじめてサボってしまった|30日プランクチャレンジをやってみた! 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。22日目にして、はじめてサボってしまいました。出張先のホテルでやるつもりが、飲みもあり、断念・・・というか、バタンキューで寝てしまっていて、結果サボりとなってしまいました(>_<)... 2015.08.27 2015.09.13 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ 20日目の体重と体脂肪率の結果|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ) 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。前回 >↓あれっ!?いつの間にか、クリアする秒数が足りなくなっている!?ってか、忍者級に増えていくんですね。大変だ! と書きました。いや、実際、本当は今日は150秒なのですが、無理... 2015.08.22 2015.09.13 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ 18日目の結果写真|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ) 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。いつの間にか、折り返し地点を過ぎました。うーん、でも体はそこまで変わっていない気がします(^^ゞ アラフォーの私が1日1,2分程度のトレーニングを1か月して、肉体改造できるとは... 2015.08.19 2015.09.13 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ 10日目の結果写真|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ) 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 能美氏です。以前の記事で妻の3日目と12日目の写真を見比べました。私の2日目と10日目を比べてみましょう。今日は8月16日ですが、写真は10日のものです。 30日プランク:10日目の写真 ... 2015.08.16 2015.09.13 30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ 6日目|30日プランクチャレンジをやってみた!(体幹腕立て/フロントブリッジ) 30日プランク-能美氏(アラフォー男性)が担当 今日は6日目です。お休みの日^^たった1分のことですが、休みは気がラクですね!ちなみに、記事を書いているのは、翌日朝のことと、当日のことがあるので、日にちと○日目にズレがあることがありますm... 2015.08.07 2015.09.13 30日プランクチャレンジ