30日サイドプランク
30日サイドスクワットの結果発表
30日プランク
30日プランク（女性編） 30日プランクチャレンジを始めました
30日プランク-能美妻（アラフォー女性）が挑戦 能美氏です。30日スクワットをコンプリートした妻、おしりはプリンとなりました＾＾（「30日スクワットチャレンジの結果発表！」）。 その後、自分で「あれ？ちょっと弾力が元に戻ってきている！？...
30日サイドプランク 10日目の結果写真！｜30日サイドプランクをやってみた
30日スクワット-能美氏（アラフォー男性）が担当 9月4日からスタートした30日サイドプランク。早いもので、10日目です。いやー、やっぱり1分以上するのは、キツイです。なんとか、90秒まではいける・・・と思っていたら、すぐに2分に！ こ...
30日サイドプランク 30日サイドプランクをやってみた
30日スクワット-能美氏（アラフォー男性）が担当 能美氏です。30日プランクは制覇したのですが、このとき、同時にサイドプランクもやっていました。ただ、24日目を超えるあたり、つまりプランクの時間が200秒を超えるあたりから、プランクがキツ...
やってみた効果・結果の発表！ 30日プランクチャレンジの結果と効果の発表！
30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 30日プランク、なんとか30日やり遂げました。（30日目の結果！｜30日プランクチャレンジをやってみた！） やってみた感想と結果や効果についてお話しますね＾＾ 30日プランクを達成した感想 や...
30日プランクチャレンジ 30日目の結果！｜30日プランクチャレンジをやってみた！
30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 とうとう30日プランク、コンプリートです！途中、できなかった日もありますが、ひとまず30日終了です！ やってみた感想としては、本来の設定では、20秒から始まり、どんどん増えていくのですが、...
30日プランクチャレンジ はじめてサボってしまった｜30日プランクチャレンジをやってみた！
30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 能美氏です。22日目にして、はじめてサボってしまいました。出張先のホテルでやるつもりが、飲みもあり、断念・・・というか、バタンキューで寝てしまっていて、結果サボりとなってしまいました(>_<)...
30日プランクチャレンジ 20日目の体重と体脂肪率の結果｜30日プランクチャレンジをやってみた！（体幹腕立て/フロントブリッジ）
30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 能美氏です。前回 ＞↓あれっ！？いつの間にか、クリアする秒数が足りなくなっている！？ってか、忍者級に増えていくんですね。大変だ！ と書きました。いや、実際、本当は今日は150秒なのですが、無理...
30日プランクチャレンジ 18日目の結果写真｜30日プランクチャレンジをやってみた！（体幹腕立て/フロントブリッジ）
30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 能美氏です。いつの間にか、折り返し地点を過ぎました。うーん、でも体はそこまで変わっていない気がします(^^ゞ アラフォーの私が1日1，2分程度のトレーニングを1か月して、肉体改造できるとは...
30日プランクチャレンジ 10日目の結果写真｜30日プランクチャレンジをやってみた！（体幹腕立て/フロントブリッジ）
30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 能美氏です。以前の記事で妻の3日目と12日目の写真を見比べました。私の2日目と10日目を比べてみましょう。今日は8月16日ですが、写真は10日のものです。 30日プランク：10日目の写真 ...
30日プランクチャレンジ 6日目｜30日プランクチャレンジをやってみた！（体幹腕立て/フロントブリッジ）
30日プランク-能美氏（アラフォー男性）が担当 今日は6日目です。お休みの日＾＾たった1分のことですが、休みは気がラクですね！ちなみに、記事を書いているのは、翌日朝のことと、当日のことがあるので、日にちと○日目にズレがあることがありますm...